Adalah penting untuk kita memperkembangkan siri strategi bagi menangani stress, dan kita perlu mempunyai beberapa pelan aternatif sekiranya strategi sedia ada tidak berkesan atau tidak dapat di aplikasikan. Ini kerana tidak ada satu langkah yang sempurna dalam menangani tekanan untuk setiap orang. Kita harus mencuba setiap satu daripada langkah atau cara yang dan melihat yang mana satukah lebih sesuai kita gunakan dalam berhadapan dengan tekanan atau stress. Terdapat lima langkah yang efektif dalam menangani tekanan atau stress dalam kehidupan seharian kita iaitu :-
1. Ubah gaya hidup yang lebih sihat.
2. Mengutamakan yang utama (Prioritizing).
3. Mencari sokongan sosial yang sesuai (Social Support).
4. Menggunakan humor (Use Humor).
5. Struktur aktiviti seperti melakukan aktiviti sukan dan riadah.
1. Ubah gaya hidup yang lebih sihat.
2. Mengutamakan yang utama (Prioritizing).
3. Mencari sokongan sosial yang sesuai (Social Support).
4. Menggunakan humor (Use Humor).
5. Struktur aktiviti seperti melakukan aktiviti sukan dan riadah.
Tiada ulasan:
Catat Ulasan