Penting sangatkah waktu tidur? Jawapannya YA. Tidur memanglah tersangatlah penting kerana badan kita perlukan rehat. Rehat bagi tubuh kita adalah tidur. Tidur pada waktu yang normal yang biasanya 6 hingg 8 jam. Pada tempoh ini berlakunya banyak proses biologikal terutama detoksifikasi atau penyikiran toksin daripada abdomen-abdomen tertentu. Bayangkan jika kita tidak tidur, maka tiadalah toksin yang disingkirkan.
Pukul 9 - 11 malam
Masa sesuai untuk badan membungan segala toksin. Pada masa ini, kita seharusnya berada dalam keadaan yang relaks.
Pukul 11 malam - 1 pagi
Proses detoksifikasi berlaku dalam hati dan proses ini berlaku semasa kita sedang tidur.
Pukul 1 - pagi
Proses detoksifikasi dalam hempedu yang juga semasa kita sedang nyenyak tidur.
Pukul 3 - 5 pagi
Proses detoksifikasi dalam paru-paru dan biasanya pada waktu ini ada sesetengah orang akan mudah terbatuk.
Pukul 5 - 7 pagi
Proses detoksifikasi dalam usus besar pula berlaku.
Pukul 7 - 9 pagi
Penyerapan nutrien dalam usus kecil. Pada masa ini kita seharusnya mengambil sarapan pagi. Sarapan juga penting bagi permulaan pagi anda yang penuh ceria.
Tiada ulasan:
Catat Ulasan