Sabda Rasulullah S.A.W:
“Berbaringlah di atas rusuk sebelah kananmu.” (HR. Al-Bukhari
dan Muslim).
Satu daripada adab tidur adalah dengan mengiring ke kanan, dan
sunnah Nabi ini ternyata banyak
hikmah dan manfaat yang boleh kita ambil dari aspek kesihatan. Berikut
adalah sembilan kebaikan sekiranya kita tidur mengiring ke kanan.
1. Merehatkan otak sebelah kiri.
Otak manusia terbagi
menjadi dua bagian kanan dan kiri. Bahagian kanan adalah otak yang lebih
mensarafi organ tubuh sebelah kiri dan sebaliknya. Umumnya kita
menggunakan organ tubuh bahagian kanan sebagai anggota tubuh yang
dominan
dalam melakukan kegiatan harian seperti makan, memegang dan sebagainya.
Dengan tidur pada posisi sebelah kanan,
maka otak bahagian kiri yang mensarafi segala aktiviti organ tubuh
bagian kanan akan terhindar dari bahaya yang timbul akibat sirkulasi
semasa kita sedang tidur. Bahaya tersebut meliputi pengendapan
bekuan darah, lemak, sisa oksidasi, dan peningkatan kecepatan
atherosclerosis atau penyempitan pembuluh darah. Sehingga jika seseorang
berisiko terkena stroke, maka yang berisiko adalah otak bahagian kanan,
dengan akibat kelumpuhan pada sebelah kiri (bahagian yang tidak dominan).
2. Mengurangi beban jantung.
Posisi tidur kesebelah kanan yang rata, membolehkan cairan tubuh (darah) disalurkan merata dan
terkonsentrasi di sebelah kanan (bawah). Hal ini akan menyebabkan beban
aliran darah yang masuk dan keluar jantung lebih rendah. Denyut jantung menjadi lebih lambat, tekanan darah juga akan
menurun. Kondisi ini akan membantu kualiti tidur kita.
Tidur mengiring ke kanan membuat jantung
tidak ditimpa oleh organ lainnya. Hal ini disebabkan kedudukan jantung adalah lebih condong berada di sebelah kiri. Tidur bertumpu pada sisi kiri
menyebabkan denyutan jantung yang berlebihan, sebab darah yang masuk ke
atrium juga banyak kerana paru-paru kanan kita berada di
atas. Sedangkan paru-paru kanan mendapat darah yang lebih
banyak dari paru-paru kiri.
3. Merehatkan usus.
Jika seorang tidur kesebelah kiri maka proses pengeluaran rembesan kimia
akan menyebabkan usus sedikit terganggu, hal ini akan memperlambat
proses
pengosongan usus. Hambatan ini pada akhirnya akan
meningkatkan akumulasi asid yang akan menyebabkan hakisan pada dinding
usus.
Posisi ini juga akan menyebabkan cairan usus yang bersifat basa bias
masuk balik menuju usus dengan akibat hakisan dinding lambung dekat
pylorus. Oleh itu pilihan tidur mengiring ke sebelah kanan dapat
mengurangkan proses tersebut berlaku.
4. Meningkatkan pengosongan kandungan hempedu dan pankreas.
Adanya aliran chime yang lancar akan
menyebabkan keluaran cairan hempedu juga meningkat, hal ini akan mencegah
pembentukan batu kandungan hempedu. Keluaran getah pancreas juga akan
meningkat dengan mengiring ke kanan.
5. Meningkatkan waktu penyerapan zat gizi.
Semasa tidur pergerakan usus menigkat.
Dengan posisi ke sebelah kanan, maka perjalanan makanan yang telah tercerna
dan siap di serap akan menjadi lebih lama, hal ini disebabkan posisi
usus halus hingga usus besar ada dibawah. Waktu kita tidur
memungkinkan penyerapan bias optimal.
6. Melawaskan buangan air besar (najis).
Dengan tidur mengiring ke sebelah kanan,
proses pengisian usus besar sigmoid (sebelum anus) akan lebih cepat
penuh. Jika sudah penuh, akan merangsang gerak usus besar diikuti
relaksasi dari otot anus sehingga mudah buang air besar.
7. Merehatkan kaki kiri.
Orang yang dominan pergerakan kanan,
secara cenderung
menggunakan kaki kiri sebagai pusat pembebanan. Sehingga kaki kiri
biasanya cenderung lebih merasa letih dan penat dari kanan. Dan aliran darah di kaki untuk kembali cenderung
lebih lambat. Jika tidur mengiring ke kanan, maka pengosongan vena kaki kiri
akan lebih cepat sehingga rasa letih dan penat akan lebih cepat hilang.
8. Menjaga kesihatan paru-paru.
Paru-paru kiri lebih kecil dibandingkan
dengan paru-paru kanan. Jika tidur mengiring ke sebelah kanan, jantung akan
condong ke sebelah kanan. Hal ini tidak menjadi masalah kerana
paru-paru kanan lebih besar. Sebaliknya berlaku jika bertumpu pada sebelah
kiri, jantung akan menekan paru-paru kiri yang berukuran kecil, tentu
ini sangat tidak baik.
9. Menjaga saluran pernafasan.
Tidur mengadap ke arah mencegah jatuhnya lidah ke
pangkal yang dapat mengganggu saluran pernafasan. Tidur dengan posisi
telentang, mengakibatkan saluran pernafasan terhalang oleh lidah. Yang
juga mengakibatkan seseorang mendengkur. Orang yang mendengkur saat
tidur menyebabkan tubuh kekurangan oksigen. Bahkan terkadang dapat
mengakibatkan terhentinya nafas untuk beberapa detik yang akan
membangunkannya dari tidur. Orang tersebut biasanya akan bangun dengan
keadaan pusing karena kurangnya oksigen yang masuk ke otak. Tentunya ini
sangat mengganggu kualitas tidur.
Sungguh sangat sombong manusia, apabila
manusia tidak mentaati tuhannya yang maha hidup lagi terus menerus dan
tidak tertimpa rasa kantuk dan juga tidur. Sedangkan manusia hanyalah
mahluk lemah yang apabila satu kegiatan ditinggalkan (seperti tidur yang
kelihatannya sepele), ternyata dapat mengakibatkan dampak buruk bagi
manusia itu sendiri sampai berujung kepada kematian.
Maka maha benarlah Allah dan sangat
tepatlah bahwa hanya Allah lah satu-satu dzat yang maha hidup dan qoyyum
yang tidak pernah terkena rasa kantuk dan tidak pernah tidur. Wallahu’alam Bishowab, Semoga bermanfaat.